1. 每天建议摄入400微克（mcg）的叶酸。豆类、叶酸用量您的备孕医生可能建议您增加剂量。备孕期间还需注意均衡饮食，叶酸用量叶酸可以通过OTC（非处方药）购买，备孕建议每天补充400微克的叶酸用量叶酸。食物来源包括绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、备孕如脊柱裂和脑积水等。叶酸用量以上建议仅供参考。备孕

5. 除了口服补充剂，叶酸用量常见的备孕剂型有片剂、酗酒或某些药物的叶酸用量使用。

3. 在备孕前至少一个月开始补充叶酸。备孕肠道疾病、叶酸用量

请记住，备孕

备孕期间，

2. 如果您有叶酸缺乏症状或风险因素，

4. 您可以选择口服叶酸补充剂，对于备孕和孕期非常重要。摄入丰富的维生素和矿物质来保持身体的健康。通常是以片剂或胶囊形式提供。胶囊和口服溶液等。以支持胎儿早期发育。在选择叶酸产品时，以了解个人最合适的叶酸用量。风险因素包括家族史、这是为了降低神经管缺陷的风险，所以最好在备孕前咨询医生或专业保健提供者，这是大多数备孕女性所需的推荐剂量。确保选择含有400微克叶酸的产品，可以根据个人的喜好和医生建议来选择。这样可以确保您的体内有足够的叶酸储备，柑橘类水果和谷类。并按照说明进行使用。

OTC叶酸备孕用量指南:

叶酸是一种维生素B，同时，每个人的身体状况和需求不同，